Последнее обновление: 23 Февраль 2012 в 22:04
загрузка...
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
    30 Август 2010 · Про "это"

    Массаж – это универсальный способ по-настоящему расслабиться, забыть обо всех проблемах и просто придаться блаженству. Эротический массаж поможет вам лучше понять свою партнершу. Цель эротического массажа – это достижение точки наивысшего блаженства и в течение некоторого времени концентрация на этом состоянии. Эротический массаж для женщин включает в себя стимуляцию различных эрогенных зон, в том числе [...]


    10 Февраль 2012 · Звезды

    В 2012 году Ирина Нельсон приняла очень важное решение и 1 февраля сделала заявление о том, что она не оставит группу Reflex. Её сольная карьера не выступит помехой. Чтоб развеять все сомнения с уст певицы слетело довольно яркое заявление. Она сообщила о том, что не смотря на стремительный рост её сольной карьеры и не учитывая [...]


    Партнеры

    10 Сентябрь 2010

    Как быстро набрать мышечную массу

    Рубрика: Твое здоровье.

    Каждый мужчина хочет иметь красивый торс и рельефную мускулатуру. Многие факторы, даже при интенсивных тренировках могут этому помешать. Одним из них является быстрый обмен веществ, вследствие которого невозможно увеличить свой вес для быстрого мышечного роста. Современные препараты и методики позволяют легко решить подобные проблемы.

    Первоначально следует попробовать самый простой способ наращивания мышц и увеличения веса тела – трехразовое сбалансированное питание и интенсивные тренировки. По вопросам питания можно проконсультироваться у специалистов-диетологов, а тренировки надо проводить, соблюдая приведенный нами ниже режим.

    Достаточно проводить всего 2-3 тренировки в неделю. Предпочтителен график «день через день». Ни в коем случае не стоит на тренировках выполнять одни и те же упражнения. При таком развитии событий мышцы попросту «забиваются», как говорят в профессиональной среде бодибилдеров. Лучше всего каждую тренировку давать нагрузку на разную группу мышц. Так нагрузка будет вызывать их рост, а не перегружать или, наоборот, давать расслабиться.

    Также очень стимулирует мышечный рост применение определенных препаратов. Фирм-производителей и марок таких препаратов много, но условно их можно объединить в несколько основных групп, о которых мы и расскажем.

    Протеины и гейнеры – это самые необходимые для роста мышц вещества в организме. Именно из них и образуется собственно сама мышечная масса. Если не принимать протеины и гейнеры, то не будет смысла и в других добавках. Принимать их необходимо их 1 раз в день, между приемами пищи, а также после тренировок. У гейнеров есть небольшое ограничение – в случае, когда Вы склонны к полноте, не стоит ими сильно злоупотреблять.
    Аминокислоты – соединения, которые образуются из протеина. Собственно именно из них и строится почти весь наш организм. Принимаются аминокислоты каждый раз перед едой, в объеме 5-10 грамм.

    Не менее важны для быстрого набора мышечной массы витамины и минералы. Каждый из них воздействует на отдельную часть организма или же на его свойства. Поэтому более всего рекомендуется прием комплексов различных витаминов.

    Креатин – один из самых мощных энергетиков для мышц. Лучше всего его применять уже после начала интенсивных тренировок. Именно тогда он окажет максимальное воздействие.
    При правильном соблюдении питания, режима тренировок и приема стимулирующих препаратов уже через месяц станет заметен результат, а через 3 эффект станет просто поразителен!

    Вся правда про простатит



    загрузка...


    Оставить комментарий

    Сайт для настоящих мужчин

    Самое интересное

    Рубрики

    Поиск информации по категориям

    Обрати внимание!

    загрузка...

    Интересно